Что стоит за словом «созависимость»
Этим словом нередко описывают отношения, в которых трудно отделить свои чувства, обязанности и решения от жизни другого человека. Например, вы постоянно спасаете, контролируете, отказываетесь от собственных дел или терпите то, что причиняет боль, из страха потерять связь.
Сама забота о близком не означает проблему. Важно, есть ли у вас выбор, можно ли обсуждать потребности и что происходит, когда вы говорите «нет». На консультации мы не делим людей на «правильных» и «неправильных», а исследуем ваш опыт.
Граница ответственности
Вы можете отвечать за свои слова, действия и договорённости. Чувства, решения и изменения другого человека не всегда находятся в вашей власти. Это различие бывает трудно выдержать, особенно когда отношения построены вокруг чувства вины или страха.
Если вы соглашаетесь помочь, чего вы хотите сами? Что опасаетесь потерять при отказе? Можно ли назвать условия, на которых помощь остаётся для вас посильной?
Как может проходить работа
Разбираем недавние разговоры и решения, замечаем привычные роли, учимся яснее говорить о потребностях. Обсуждаем, какие границы реалистичны в текущих условиях и какая поддержка понадобится, чтобы их удерживать.
Границы — не способ заставить другого вести себя определённым образом. Это понимание своих возможностей и решений: что вы готовы делать, как сообщаете об этом и как заботитесь о себе, если договориться не получается.
Если отношения небезопасны
Угрозы, насилие и принуждение требуют внимания к безопасности. Совместная консультация не является обязательным или универсальным решением. Индивидуальная поддержка может помочь продумать дальнейшие шаги.
Очно в Минске или онлайн
Индивидуальная встреча с Михаилом или Еленой — 60 минут, 120 BYN. Очный приём: улица Веры Хоружей, 3, кабинет 303Б. Онлайн-формат можно выбрать, если удобнее говорить из дома.
Познакомьтесь с Михаилом и Еленой, их подходом и профессиональными профилями. Если выбор пока неясен, отметьте это при записи.
Вопросы об обращении
Вы поставите диагноз «созависимость»?
Нет. Здесь это слово обозначает повторяющиеся трудности в отношениях, а не диагноз по анкете. Мы обсуждаем конкретные действия, переживания и обстоятельства.
Можно обратиться без партнёра?
Да. Для работы со своими границами и решениями не требуется участие другого человека.